Un programme complet, semaine par semaine, à suivre où tu veux. Tu sais exactement quoi faire chaque séance — et surtout comment vraiment progresser grâce au principe de surcharge progressive.
Pas un programme bricolé. Le système exact que je donne à mes joueurs amateurs et semi-pros — avec le principe qui fait toute la différence : la surcharge progressive.
Semaine par semaine, séance par séance. Vitesse, force, pliométrie. Tu sais quoi faire à chaque fois — zéro remplissage.
Le principe N°1 pour vraiment progresser. Je t'explique comment l'appliquer à 100% sur tes séances — c'est ce qui sépare ceux qui stagnent de ceux qui avancent.
La routine d'échauffement et mobilité à faire avant chaque séance ou match, pour préparer ton corps et limiter les blessures.
Comment structurer ta semaine entre tes entraînements club, tes matchs et tes séances perso — sans te cramer.
Comment mener tes séances sur le terrain pour vraiment progresser en vitesse, et pas juste « courir pour courir ».
Les bases nutrition · récup · mental que tout footballeur sérieux devrait connaître pour performer.
Paiement Stripe sécurisé. Une seule fois, 29€, sans engagement.
Juste après le paiement, tu es redirigé automatiquement vers ton espace programme. Aucune attente.
Tu commences par la surcharge progressive, puis tu déroules ton programme sur 2 mois. Tu n'as plus qu'à exécuter.
Un programme vitesse structuré sur 2 mois, à 29€ une seule fois. Accès immédiat au contenu. Tu commences ce soir.